20 složek proti stárnutí a jak to funguje– Každodenní péče o vaše tělo Přečtěte si informace, které jsem shromáždil

S tolika výrobky péče o pleť na trhu může být obtížné s jistotou procházet uličkou krásy. Existuje tolik ingrediencí proti stárnutí – některé z nich je tak obtížné vyslovit (například kyselina hyaluronová), jak je dešifrovat –, že je obtížné zjistit, které jsou ty správné pro váš typ pleti. Požádali jsme dermatology, pedagogy péče o pleť a kosmetičky, aby nám pomohli pochopit, jak 20 nejoblíbenějších složek v produktech péče o pleť pomáhá předcházet stárnutí pleti.

1. Kyselina alfa-lipoová

Kyselina alfa-lipoová pomáhá předcházet známkám stárnutí na pokožce a zároveň ji zklidňuje. „Kyselina alfa-lipoová, známá také jako kyselina tioktová, zlepšuje produkci buněčné energie a snižuje zánět, hlavní příčinu stárnutí,“ řekla Lisamarie Gargulio, ředitelka vzdělávání v laboratořích v Lucerně. „Také poskytuje vaší pokožce vynikající antioxidační ochranu dodatečnou aktivací antioxidantů, jako je koenzym Q10.“

Pořiďte si produkty s kyselinou alfa-lipoovou.

2. Biotin

„Vitamin H, běžněji známý jako biotin, je součástí skupiny vitamínů B-komplex,“ uvádí studie z University of Maryland Medical Center. „Příznaky [of biotin deficiency] Zahrnují vypadávání vlasů, suchou šupinatou pokožku a praskliny v koutcích úst. Biotin pomáhá buňkám dosáhnout úplného růstového cyklu tím, že podporuje silnější vlasy, pokožku a nehty. Mezi přírodní zdroje biotinu patří ořechy, sójové boby, vejce, avokádo a květák.

Pořiďte si biotinové produkty.

3. Kofein

Mnozí věří, že kofein snižuje projevy celulitidy stažením krevních cév a dodává pokožce pevnější vzhled. Podle studie v časopise Skin Pharmacol Physiol má „kofein silné antioxidační vlastnosti. Pomáhá chránit před UV zářením a zpomaluje proces fotostárnutí pokožky.

Nakupujte produkty s kofeinem.

4. Ceramid

Ceramidy pomáhají vaší pokožce udržovat úroveň vlhkosti, čímž zabraňují suché nebo podrážděné pokožce. „Ceramidy jsou přirozené lipidy, které produkuje vaše pokožka,“ říká Gargulio. „Jsou základními složkami epidermy a hrají klíčovou roli při ochraně kožní bariéry, umožňují jí zachytávat a vázat vodu, aby zůstala hydratovaná.“ Protože ceramidy s přibývajícím věkem přirozeně ubývají, možná budete chtít použít ceramidový přípravek k péči o pleť, abyste předešli zarudnutí nebo svědění.

Pořiďte si ceramidové produkty.

5. Koenzym Q10

Nedostatek koenzymu Q10 může vést k neschopnosti správně produkovat kolagen a elastin, dvě hlavní složky zdravé pokožky. Bohužel většina lidí nad 30 let má nedostatek, pokud neužívají enzymový doplněk. „Koenzym Q10, také známý jako ubichinon, je přítomen v každé buňce v těle,“ řekl Gargiulo. „Poskytuje silnou antioxidační ochranu a schopnost růstu kolagenu.“

Pořiďte si produkty s koenzymem Q10.

6. Kyselina glykolová

Kyselina glykolová, populární chemický peeling, je derivátem cukrové třtiny a nachází se přirozeně v potravinách. Je známo, že stimuluje produkci kolagenu a elastinu v těle, čímž snižuje známky stárnutí pokožky. „Je to alfa hydroxy kyselina, která se používá jako exfoliant k odstranění odumřelých kožních buněk ak vyhlazení textury pokožky,“ říká Gargulio. „Kyselina glykolová může snížit výskyt jemných linií a stárnutí.“

Pořiďte si produkty kyseliny glykolové.

7. Zelený čaj

„Zelený čaj má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Výhody zeleného čaje proti stárnutí se připisují polyfenolům, což je typ flavonoidu, který se nachází v rostlinách,“ říká Dr. Harold Lancer z Lancer Dermatology and Skincare. Časné studie ukázaly, že zelený čaj může snížit poškození sluncem, chránit pokožku před rakovinou a snížit degradaci kolagenu. Předpokládá se, že polyfenoly ovlivňují biochemické cesty, které vedou k regeneraci buněk.

Pořiďte si produkty ze zeleného čaje.

8. Kyselina hyaluronová

Kyselina hyaluronová je silný hydratační prostředek a je jedním z hlavních přispěvatelů k udržení pružné a hydratované pokožky. Pojme až 1000 násobek své hmotnosti ve vodě, nachází se přirozeně v celém těle a lze jej použít jako přírodní alternativu k syntetickým plnivům. „Ve srovnání s jinými polymery má kyselina hyaluronová nejvyšší schopnost zadržovat vodu,“ říká doktor Fayne Frey, certifikovaný dermatolog. Pro maximální účinky proti stárnutí Dr. Frey doporučuje používat lokální kyselinu hyaluronovou dvakrát denně (den a noc).

Pořiďte si produkty s kyselinou hyaluronovou.

9. Hydrochinon

Hydrochinon je zesvětlovač pokožky, který je široce používán pro své rychlé výsledky. „Monitorované používání hydrochinonu rychle rozjasní stařecké skvrny na kůži,“ tvrdí terapeutka péče o pleť Paula Mauter. „Hydrochinon je obzvláště užitečný při změně barvy související s poruchou zvanou melasma způsobenou hormonálními výkyvy, které zůstaly po těhotenství nebo užívání antikoncepčních prostředků.“

Pořiďte si hydrochinonové produkty.

10. Jojobový olej

Jojobový olej je rostlinný vosk extrahovaný z pouštních rostlin jojoby. Je bohatý na vitamín E, zinek a vitamíny skupiny B, které pomáhají citlivé pleti bojovat s příznaky stárnutí. Podle odbornice na péči o pleť Zondry Wilsonové může jojobový olej „kontrolovat akné při pravidelném používání, pomáhá rozjasnit tmavé kruhy pod očima a může pomoci minimalizovat otoky pod očima“.

Pořiďte si jojobové produkty.

11. Kyselina kojová

Kyselina kojová omezuje produkci melaninu v kůži, což je látka pro barvení kůže. Podle kosmetičky Renee Gilanshah „Kyselina kojová rozjasňuje pigmentovanou pokožku, která je obvykle výsledkem slunění. Kyselina kojová je také antioxidant, který pomáhá předcházet předčasnému poškození nebo poruše kožních buněk.

Pořiďte si produkty kyseliny kojové.

12. Kyselina mléčná

Kyselina mléčná poskytuje obecnou exfoliaci a zesvětlení pokožky pro typy pleti, které jsou příliš citlivé na kyselinu glykolovou. Studie ukazují, že může zvýšit pevnost a tloušťku pokožky a zároveň snížit známky stárnutí. „Kyselina mléčná má úžasnou schopnost přitahovat a udržovat vlhkost, protože je hydratačním prostředkem,“ říká Gilanshah. „To pomáhá dále zvlhčovat suchou nebo dehydrovanou pokožku.“

Pořiďte si produkty kyseliny mléčné.

13. Kyselina jablečná

Kyselina jablečná je alfa-hydroxy kyselina, která se přirozeně nachází v těle, která dokáže stimulovat imunitní systém a vyrovnává hladinu pH v těle. „Kyselina jablečná je skvělá pro zlepšení vzhledu jemných vrásek, velkých pórů a zlepšení celkové textury pokožky,“ říká Mauter. „Kyselina jablečná, obvykle odvozená z jablek, je mírným příbuzným kyseliny glykolové – takže je to lepší volba pro citlivé typy pleti.“

Pořiďte si produkty kyseliny jablečné.

14. Niacinamid

Niacinamid (aka vitamin B3) může pomoci tělu provádět kritické funkce, jako je buněčná signalizace, DNA signalizace a přeměna sacharidů na tuky a bílkoviny. „Tento derivát vitamínu B3 potlačuje melanin, aby se dostal na povrch pokožky, čímž zesvětluje oblasti tmavých skvrn, které postihují zralou pleť,“ říká Mauter. „Niacinamid je „přirozenější“ způsob léčby hyperpigmentace ve srovnání s něčím jako hydrochinon.“

Koupit niacinamidové produkty.

15. Rostlinné kmenové buňky

Rostlinné kmenové buňky fungují tak, že nahrazují poškozené kožní buňky místo toho, aby je opravovaly. „Rostlinné kmenové buňky mají schopnost dělit se a sebeobnovy. Tato novější technologie má široké využití, od zvýšení produkce kolagenu až po zmírnění zánětu,“ říká Mauter.

Pořiďte si produkty rostlinných kmenových buněk.

16. Resveratrol

Resveratrol je silný antioxidant nezbytný k neutralizaci volných radikálů, zlepšení vzhledu pleti a redukci jemných linek a vrásek. „Je to přírodní antioxidační sloučenina, která se nachází ve velkých množstvích mezi slupkami hroznů a červeným vínem,“ říká kosmetička Shelley Birnbaum. „Resveratrol je silný antioxidant, který bojuje proti volným radikálům (které vedou ke stárnutí pokožky).“

Pořiďte si produkty s resveratrolem.

17. Retinol

Retinol je silný antioxidant, který bojuje proti volným radikálům a snižuje známky stárnutí. „Je to forma vitamínu A, která, když je v koncentraci 0,25 procenta nebo více, může zvýšit obrat buněk, čímž pomáhá zlepšit strukturu pokožky, jemné linie a hnědé skvrny,“ říká Heather D. Rodgers, moderní dermatologka ze Seattlu. „Chcete to aplikovat na vyčištěnou pokožku před zvlhčováním.“

Pořiďte si produkty s retinolem.

18. Vitamin C

Vitamin C je antioxidant, který chrání pokožku před škodlivinami z prostředí včetně UV záření. Podle Dr. Erica Bravermana, zakladatele PATH Medical Center, „vitamin C zvyšuje kolagen v pokožce, díky čemuž vypadá plnější a zároveň snižuje známky vrásek a jemných linek.“

Pořiďte si produkty s vitamínem C

19. Vitamin E

Vitamin E, silný zdroj antioxidantů, pomáhá bojovat proti vráskám a jemným liniím způsobeným znečištěním, UV zářením a volnými radikály tím, že neutralizuje oxidační účinek volných radikálů. Vaše tělo si jej neumí vyrobit přirozeně, proto je důležité, abyste ho získávali z přípravku na péči o pleť nebo vlasy. „Vitamin E snižuje záněty uvnitř těla i na pokožce a pomáhá vám zůstat zdravými a mladými,“ říká doktor Braverman.

Pořiďte si produkty s vitamínem E

20. Vitamin K

Vitamin K může pomoci zvrátit vzhled stárnoucí pokožky díky své úloze v krevním oběhu, díky čemuž je ideální pro krémy pod oči. „Vitamin K zvrátí vápník, který se hromadí v elastinových vláknech vaší pokožky, které tvrdnou a vráskají,“ tvrdí doktor Braverman.

Pořiďte si produkty s vitamínem K

kam jdeš odsud?

Dobře, takže víte, jaké ingredience máte hledat, ale znamená to, že je musíte všechny používat každý den? Ne nutně. Je to však možné, jelikož mnohé produkty proti stárnutí obsahují mnohé z těchto složek. Namísto toho vám doporučujeme vytvořit si režim péče o pleť přizpůsobený vašemu typu pleti, věku a problémům s pletí. Odborníci na péči o pleť se například shodují, že každá rutina proti stárnutí by měla obsahovat opalovací krém, antioxidanty a čistící prostředek.

Když projdete základy, možná budete chtít přidat další séra, ošetření a peelingy. Některé z výše uvedených složek jsou určeny k řešení specifických problémů (např. hydrochinon na tmavé skvrny), zatímco jiné jsou univerzálněji doporučeny (např. vitamin C na ochranu životního prostředí). A některé jsou ideální pro léčbu pokročilejších známek stárnutí, jiné spadají do preventivní péče.

Podívejte se na naše tipy pro zahájení nového režimu péče o pleť.

Napsat komentář